上步七星

上步七星，全稱是陳氏太極拳(五十一)上步七星。

基本介紹

• 中文名：上步七星
• 簡介：陳氏太極拳(五十一)上步七星
• 弓步穿掌：右腳尖外擺
• 虛步架拳：上體右轉(胸向東)

簡介

陳氏太極拳(五十一)上步七星

1．弓步穿掌

右腳尖外擺，左腿蹬起。上體微右轉，重心移向右腿成右弓步。同時右拳向右弧形上穿，拳同肩高，拳心朝里；左拳下落成斜下舉，拳眼向上。目視右拳。見圖366。
注意事項：弓步穿掌時採用吸氣。
如果對方靠近我身，我即上右腿，右拳上穿擊中對方下巴處。

2．虛步架拳

上體右轉(胸向東)，重心移向右腿並屈膝。左腳向前上步，腳尖點地，膝微屈。同時右拳微外旋稍向里收；左拳外旋向下、向前劃弧至右腕外側，兩腕在胸前相搭架拳，兩拳心均向里。目視兩拳方向。見圖367。
注意事項：上虛步和架拳要同時完成。
虛步架拳時採用呼氣。 。
如果對方出拳擊打我胸部，我可架拳保護自己，再借力掤架對方。
(五十一)上步七星

3．纏腕外撐

兩拳以腕相貼的交叉點為軸；同時內旋向里、向下、向前繞一小圈後變掌外撐，掌心向外，左手在里。目視兩掌。見圖368。
注意事項：兩拳變掌向前撐按時，脊背要有向後的撐勁r
纏腕外撐時採用呼氣。
如果對方出拳向我胸部打來，我即雙手握拳合於胸架住對方來拳；同時雙拳變掌向里內旋雙擊對方胸部將對方打出。
(五十一)上步七星

4．變拳回撐

兩掌變拳在胸前仍以兩腕相貼的交叉點為軸，外旋向外、向下、向里翻轉，左拳在里，右拳在外，拳心均向里。目視前方。見圖369。
動作要點：兩手腕交叉相搭，在換勢旋轉過程中，兩腕仍保持相貼不脫。此勢步法不變，仍為左虛步。
注意事項：變拳回撐時採用吸氣，然後再呼氣。
當對方抓住我兩手腕，我兩手握拳順纏向上轉至胸前交叉相搭，左拳在內，右拳在外。接著，兩手變掌向內旋轉纏繞住對方手腕，將對方兩臂拿直，向前發出。