是指救生員將溺水者從水中送上池岸的一種救助技術。由於泳池的建築結構和溺水者的受傷情況不同，上岸的技術也各有區別。上岸技術主要分為兩種：單人上岸技術和雙人上岸技術。
基本介紹
- 中文名：上岸技術
- 體育項目：游泳
- 性質：救生員的救助技術
動作要領
1. 救生員將溺水者拖帶至池邊，左手池邊單手定位，使溺水者在自己前胸，兩人面向池壁，處垂直位。同時，救生員用膝蓋在水下頂住溺水者臀部，使溺水者身體抬高，頭在水面上。救生員以夾胸的右手順著溺水者的左上臂前移至左手腕關節處，將溺水者左手壓在池邊，然後救生員將抓邊定位的左手移壓在溺水者的左手背上，騰出右手。
2.救生員右手抓住溺水者的右手，經頭上移至溺水者的左手背上重疊，此時四隻手從下至上依次為：溺水者左手，救生員左手，溺水者右手，救生員右手。救生員抽出左手，用自己的右手壓住溺水者重疊的雙手手背上，左手抓攀池邊，在溺水者的左側上岸。
3.上岸後，救生員右手不能離開溺水者重疊的雙手並右轉成面對溺水者，用左手緊抓溺水者的左腕關節，壓在溺水者右手背上的右手貼前移緊抓溺水者的右腕關節。
4.救生員緊抓溺水者雙手腕關節後，稍提起將溺水者轉體180度成背對池邊。
5.救生員雙腳開立與肩同寬，雙手先將溺水者向上預提一下（利用水的浮力），然後用力將溺水者上提，使其臀部高於池面，後移至池岸。
6.左手緊抓溺水者左手上提，防止溺水者倒下，脫出右手移至溺水者頸背部保護溺水者，然後，用左手將溺水者的雙腿在原地旋轉90度，將溺水者放平成仰臥姿勢。
單人上岸時，由於救生員在水中拖帶溺水者很累，因此在上岸前救生員雙臂從溺水者腋下穿過，用自己的雙手抓住池邊，同時用膝蓋在水下頂住溺水者臀部，抬高溺水者身體，使其頭在水面上。稍做休息後再進行上岸。上岸技術稍微不同的是救生員左手直接從水下將溺水者的左手拉出，放在岸上定位，其他要領一樣。
