《三十二式太極拳》是2019年河南科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：三十二式太極拳
- 作者：侯雯編
- 出版社：河南科學技術出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
三十二式太極拳，是太極拳推廣的一個典範套路。由中國武術運動管理中心和中國武術院於1997年編制，有很好的健身性和表演性。按照中國武術段位制規定，三十二式太極拳是四段位考核內容，所以又稱作“四段位太極拳”。能打好三十二式太極拳，意味已具備太極拳的中級水平。三十二式太極拳*的特點是綜合性較強。初段位的八式、十六式、二十四式太極拳均是楊式風格的，而三十二式太極拳綜合了不少其他流派太極拳的動作，如武氏的“下式”“金雞獨立”，孫式的“進步搬攔”等，風格變化較大。
作者簡介
侯雯，鄭州大學體育學院教師；國·家健將級運動員，中國武術六段；國·家一級裁判員，中國武術段位制系列教材示範者，中國武術段位制考評員、指導員；國·家級社會體育指導員培訓教師，全國援外教練員。
侯雯自幼習武，技藝超群，15歲即獲得全·國青少年武術錦標賽太極拳名。後入選河南省太極拳隊，屢獲太極拳全·國·冠·軍，成績斐然，並多次隨中國武術代表團出訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架式美觀，被譽為“美女太極”。
侯雯目前從事武術與民族傳統體育學的教學和科研工作，主要研究方向為武術教學與訓練、太極拳與養·生，負責全·國及省級太極拳項目和健身氣功項目的教學、訓練、培訓及段位制的教學與考評。經常受中國武術協會指派，去法國、冰島、喬治亞、巴西等國進行武術教學指導與推廣活動。
圖書目錄
第一式 起式 .................................................... 1
第二式 右攬雀尾 .............................................. 3
第三式 左單鞭 ................................................. 8
第四式 左琵琶式 .............................................. 9
第五式 進步搬攔捶 .......................................... 11
第六式 如封似閉 .............................................. 14
第七式 摟膝拗步 .............................................. 16
第八式 右單鞭 ................................................. 19
第九式 右雲手 ................................................. 21
第十式 野馬分鬃 .............................................. 24
第十一式 海底針 .............................................. 27
第十二式 閃通臂 .............................................. 28
第十三式 右攬雀尾 .......................................... 29
第十四式 轉身撇身捶 ....................................... 34
第十五式 捋擠式 .............................................. 36
第十六式 右拍腳 .............................................. 40
第十七式 左分腳 .............................................. 42
第十八式 右蹬腳 .............................................. 44
第十九式 進步栽捶 .......................................... 46
第二十式 右左穿梭 .......................................... 48
第二十一式 肘底捶 .......................................... 51
第二十二式 倒卷肱 .......................................... 53
第二十三式 右下式 .......................................... 57
第二十四式 金雞獨立 ....................................... 59
第二十五式 左下式 .......................................... 61
第二十六式 上步七星 ....................................... 62
第二十七式 退步跨虎 ....................................... 64
第二十八式 轉身擺蓮 ....................................... 65
第二十九式 彎弓射虎 ....................................... 67
第三十式 左攬雀尾 .......................................... 68
第三十一式 十字手 .......................................... 72
第三十二式 收式 .............................................. 74
