《七色魔法蔬果》是2009年10月19日出版的圖書，作者是中村丁次。
基本介紹
- 中文名：七色魔法蔬果
- 作者：中村丁次
- 出版社：時報
- 出版時間：2009年10月19日
- 裝幀：平裝
- ISBN：9789571351124
書籍簡介,內容簡介,
書籍簡介
出版社: 時報 (2009年10月19日)
平裝
商品尺寸: 22.8 x 16.8 x 1 cm
商品重量: 422 g
ASIN: 9571351121
內容簡介
蔬果最有價值的營養素，就在顏色里！
55種七色魔法蔬果，從保健功效到選購要點，提供完整解析！
70道繽紛蔬果食譜，從簡單調理到正式料理，給你絕佳建議！
茄紅素、花青素、葉黃素、兒茶素……
吃蔬果不只能補充食物纖維、維生素和礦物質，
更能有效攝取營養界的最新寵兒——「第七營養素」植化素！
想要吃得健康，不僅要「天天蔬果五七九」，還要吃對「顏色」才行！
蔬果呈現的顏色是來自於內含的「植化素」（phytochemical），
它能發揮強效的抗氧化作用，使人體免於老化和罹患慢性病、癌症的風險。
對長期處於壓力之下，生活飲食皆失調的現代人而言，是不可或缺的營養成分；
而均衡攝取各色蔬果，就是最簡便、也最有效的日常保健法。
本書針對植化素形成的紅、橙、黃、綠、紫、黑、白七大色系，
針對各大色系中最具代表性的蔬果，進行詳細的營養成分和保健效果解析，
同時提供不同蔬果的選購及保存方法、最有效的攝取方式及簡易美味的料理食譜，
幫助你檢視自己的健康需求，選對你該吃的顏色、補足你欠缺的營養，
讓充滿活力的魔法七色蔬果，為你創造元氣滿點的蔬食新生活！
