一輩子不復胖的體型校正瘦身法

內容簡介

◎既不累又不會有溜溜球現象的體型校正減肥法

好好舒緩僵硬的肌肉，體型就會改變，以CORE運動來強化內肌肉

◎CORE運動搭配適合體質的選單，在第2個月即能減輕10%的體重

首先，先診斷自己屬於哪一種體型？上半身肥胖「烏龜型」、中廣型肥胖「袋鼠型」、全身肥胖「蜘蛛型」……

◎8周火力全開CORE運動計畫

體型校正運動是針對個人量身打造的個別化課程

◎想瘦哪個部位就選哪個部位，毫無缺陷的S LINE部位別雕塑法

打造毫無蘿蔔的完美小腿、揮別掰掰袖；消除臀部贅肉、腰側贅肉；雕塑豐滿誘人的胸部、結實的小腹，讓減肥不再是惡夢。

絕對需要嘗試體型校正減gg:/xx.jpg:/xx.jpg肥法的人！

˙時常聽到別人說你姿勢不正確。

˙雖然體重增加很多，不過卻沒精打采又容易疲勞。

˙想要針對局部來減肥。

˙嘗試過很多減肥法都沒效。

˙吃得少又有運動，卻還是瘦不下來。

所謂的肥胖，是身體裡殘留了過多的能量無法被消耗，因而才以體脂肪的型態被貯存在體內，然而，這些多餘能量到底是跑到那裡去了呢，以至於這些肥胖的患者們看起來連移動的力氣也沒有，還必須到醫院來求診？

所謂的減肥，並不只是減輕體重而已，也是幫助身體恢復原本健康狀態的一個方法。也就是讓我們恢復最適合我們個人的體型與體重，讓我們的身體能更有效地進行代謝，那么就不會囤積不必要的體脂肪，而已經囤積的體脂肪也能被轉換成能量來使用。

體型校正減肥法的核心概念是利用改正錯誤的姿勢來找回原本正常的體型。因為長久以來的錯誤姿勢與習慣就是讓我們的體型變化、變形的元兇。體型的變化多半是由於肌肉的錯誤延展與收縮而造成。就像是一整天盯著手機或是計算機的人，由於長時間持續脖子向前的姿勢，因此會一直延展後頸的肌肉，然後前頸的肌肉會一直萎縮。而穿著高跟鞋站一整天的人，則會變成骨盆會往前面掉，肚子往前推的體型，並且會常為腰痛所苦，腹肌鬆弛。

因此，最重要的就是切斷這樣變胖的惡性循環。然而，從哪裡開始切斷這個循環非常重要，適當體型的治療可以說是最重要的一把鑰匙，也就是開始減肥的出發點。一邊恢復適當的體型，我們的身體和心靈也會同時找回原有的熱情，才能夠更積極地度過未來健康的人生。

圖書目錄

DVD目錄

第1段：暖身運動

第2段上半身運動（烏龜型體型減肥運動）

第3段腹部運動（袋鼠型體型減肥運動）

第4段全身運動（蜘蛛型體型運動）

第5段下半身運動（螞蟻型體型運動）

第6段打造窈窕S曲線

書籍目錄

作者序—體型校正是減肥成功關鍵

前言—錯誤的減肥方法將會搞壞你的身體

一輩子不復胖的體型校正瘦身法

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條