《一瞬間改變甩不掉的嫉妒和自卑》是2021年東方出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：一瞬間改變甩不掉的嫉妒和自卑
- 作者：(日)大島信賴
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787520717274
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
憑什麼是他！
看到身邊人成功我就臉抽筋……
我比你年長，請你讓一讓！
明星出軌了？哈哈趕緊糊！
什麼人容易遭人嫉妒？“壞得不徹底”
我好像變醜了……
什麼？別人的憤怒潛入了我的腦子？
……
你是否因為工作、戀愛、友情而心煩意亂、悶悶不樂？當人感到嫉妒時，會痛苦不堪。同樣，被嫉妒的一方可能明明什麼也沒有做卻被人下絆子、甚至受到不正當的攻擊、被人懷疑等等。
本書從腦科學和心理學的觀點解釋了人為何會嫉妒，以及該如何迴避嫉妒心引起的攻擊。只要了解嫉妒心和自卑感產生的原理，學會新的思考方式，就能不再輕易陷入因盲目比較產生的種種負面情緒，做回自信、自由的自己！
圖書目錄
第1章 受到一點刺激，“嫉妒心就發作”，根本停不下來！
01“憑什麼是他！”
02 不受控制的動物本能：嫉妒
03 內心的“陰暗面”爆發！
04 停止嫉妒，身體的疼痛才會消失
第2章 為什麼總是嫉妒別人呢？
01 親子關係是滋生嫉妒的溫床
02 只因對方“比自己年輕”，便焦躁不安
03“優越感的錯覺”使人認為“我高於平均水平”
04 什麼人我們不會嫉妒？
第3章 擺脫病態心理，未來會變得妙不可言！
01 要意識到自己的嫉妒心理
02 那些憤怒、悲傷的情緒可能是別人的
03 穿越到十年後
04 要真心為別人的成功而高興
第4章 如何應對別人的嫉妒心
01 哪種人容易遭受嫉妒和攻擊？
02 不要過於在意別人的感受
03 只要意識到“他正在嫉妒我”就夠了
04 假裝成朋友的人
05 性騷擾和權力騷擾源於嫉妒
第5章 自卑感的真面目
01 “要是有機會，我肯定能比他做得更好”
02 不要對自己的短處反應過度
03 我是金子，終會發光
04 由於別人的嫉妒和攻擊而喪失自信
05 擺脫自卑的三個步驟
06 只是想像成捆兒的鈔票就能得到救贖的人
第6章 歡迎來到沒有惡性競爭、真正自由的世界
01 做自己喜歡的事情
02 過於優先考慮他人的感受，導致不知道自己到底想做什麼
03 嫉妒會泯滅人的才華
04 做“本來的自己”就好
05 擺脫嫉妒和自卑，變成自己喜歡的樣子
後 記
作者簡介
大島信賴，畢業於美國私立阿斯伯里大學心理學繫心理學專業，日本資深心理諮詢師。就職於酒精依賴症專門醫院、周愛診所，同時作為東京都精神綜合研究所的培訓生、以及癖嗜問題臨床研究所附屬原宿諮詢室的外聘員工學習如何治療依賴症，現為株式會社Insight Counseling 董事長。作者通過學習T.F.T.（Thought Field Therapy）簡快療法取得認證訓練師的資格，為帶有心理問題煩惱的客戶提供護理，並致力於心理諮詢師的培養工作，同時還是一名暢銷書作家。
