《一本書了解頭痛》是2020年1月1日電子工業出版社出版的圖書，作者是[日] 清水俊彥。
基本介紹
- 中文名：一本書了解頭痛
- 作者：[日]清水俊彥
- 譯者：馮瑩瑩
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2020年1月1日
- ISBN：9787121380679
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在日本，因頭痛而煩惱的人有4千萬之多；而中國的頭痛患者，則遠遠多於這個數量。經過多年的臨床研究，清水醫生髮現，若大腦持續處於異常興奮的狀態，就會誘發一種新的頭痛――腦過敏綜合徵。在本書中，清水醫生為大家介紹了頭痛的新治療方法和他**的減輕頭痛的方法。
圖書目錄
序章??腦子裡就像有上千隻蟬在叫或有人在打鼓一樣
頭痛門診的一幕
主訴耳鳴的“腦鳴”患者絡繹不絕
慢性耳鳴的病根在於大腦興奮，不在耳
原因不明的眩暈也可能是由大腦興奮引起的
腦過敏綜合徵是新型頭痛
偏頭痛患者高達840萬人，其中一多半是女性
十分敏感、情緒不安的孩子也容易出現偏頭痛
不受腦過敏綜合徵折磨，舒適地安度晚年
? 第 1 章??深入了解頭痛的症狀和原因
偏頭痛
對光、聲音、味道變得敏感，而且隨著脈搏一跳一跳地疼
壓力導致大腦興奮和血管收縮，刺激三叉神經引起疼痛
光線、聲音、氣壓變化、睡眠不足等刺激都是導致惡化的原因
好發人群是腦子轉得快的人、美女、才女和喜歡美食的人
叢集性頭痛
痛得抓狂、滿地打滾！令人痛不欲生的叢集性頭痛
人體生物鐘紊亂引起的疼痛，是因為大腦過於敏感？
季節交替時和年末年初多發，身體虛弱和人體生物鐘紊亂都會成為誘因
嗜酒者、重度吸菸者、好女色之人？大部分是工作積極能幹的熱情男性
緊張性頭痛
日本人最常見的是壓力導致的緊張性頭痛
乳酸和丙酮酸等代謝廢物堆積，刺激神經
玩電腦、開車、身體發涼會導致神經和肌肉緊張性升高
適合穿和服的“溜肩”人群，幾乎都患有緊張性頭痛
藥物過度使用性頭痛
大腦興奮性升高引起的嚴重後果，止痛藥解決不了問題
大多數都是因為偏頭痛遷延不愈引起的
惡化的關鍵因素
比起繁忙的工作日，周末和節假日更危險
從兒童時期就潛伏在體內的帶狀皰疹病毒刺激三叉神經
鼻和甲狀腺疾病更容易引起嚴重頭痛
要注意鑑別的疾病
頭痛的病因不同，治療也不同
? 第 2章??腦過敏綜合徵的診斷和頭痛治療的新進展
腦過敏綜合徵
耳鳴、頭暈、失眠、抑鬱感，大多數偏頭痛患者都置之不理
隨著年齡增加，頭痛的程度有所減弱，但這並不是因為大腦的興奮狀態受到抑制
腦過敏綜合徵的診斷
根據體質和症狀、大腦活動情況選擇治療方法
腦過敏綜合徵的檢查
通過腦電圖即可判斷是否存在大腦過度敏感
腦過敏綜合徵的治療
控制症狀的根本在於抑制大腦過度興奮，應服用抗癲癇藥、抗抑鬱藥等
頭痛的基本藥物治療
服用非處方藥大多只是權宜之計，但不吃藥的話問題更大
偏頭痛的治療
使用曲坦類藥物，從根本上糾正大腦的興奮狀態
為了減少發作次數，搭配使用預防藥物
叢集性頭痛的治療
摸清發作規律，頭痛發作時立即使用速效藥物
緊張性頭痛的治療
用肌肉鬆弛劑和抗抑鬱藥改善供血，緩解頭痛
藥物過度使用性頭痛的治療
一定要停用誘發頭痛的藥物
專欄1
非處方藥里成分單一的止痛藥每個月的使用次數不要超過10次！
? 第 3章??輕而易舉！養成習慣，解決大腦的問題，緩解頭痛
導致頭暈和耳鳴的原因
掌管視覺、聽覺的腦、神經是引起頭暈、耳鳴的根本原因
可能出現疼痛時
儘早發現先兆症狀並及時處理，即可減輕疼痛
宜靜還是宜動？頭痛類型不同，對策也不同
生活方式
生活有規律，警惕休息日睡懶覺、長期休息
提前做好準備，應對季節、天氣和氣壓變化
照明、壁紙、味道、電視節目……創造一個溫和無刺激的居住環境
光線太亮、空調溫度太低……工作環境要特別注意
注意服裝、首飾和髮型，要點是簡單
外出危險因素眾多，要警惕頭痛發作
和平時不同的環境也會帶來刺激，在景點遊覽時要注意
交通工具
長途客車、高鐵、飛機……對特殊頻率的振動、氣壓變化很敏感
飲食
含鎂和維生素B2的食物有助於大腦鎮靜
偏頭痛患者不能服用含多酚類成分的食物
吃早飯，不要暴飲暴食
嗜好
戒菸戒酒
專欄2
可能發展成腦過敏綜合徵的頭痛
? 第 4章??輕而易舉！養成習慣，解決耳部問題，緩解頭暈、耳鳴、頭痛
耳的構造
聲音的本質是空氣振動，依次經過外耳、中耳、內耳，然後被大腦辨識
位於內耳的半規管和前庭負責保持身體平衡
負責平衡覺和聽覺的神經相鄰，所以頭暈和耳鳴經常同時出現
生活方式
不打亂生活節奏，特別注意就寢時間
不積存壓力，休息日積極地出去玩吧
泡澡、讓耳朵變暖、讓身體變暖都能改善血液循環，對緩解頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等有奇效
運動
緩解身心緊張的肩頸部拉伸運動
頭暈康復鍛鍊，培養腦和眼睛的平衡功能
激發聽覺潛能的實用方法
單鼻呼吸法可以調節自主神經
感覺到壓力的話，用簡單易行的肌肉放鬆法來應對吧
飲食
以蔬菜和魚類為主，少鹽是根本
嗜好
尼古丁、酒精和咖啡因的危害極大
後記
作者簡介
清水 俊彥1992年，畢業於東京女子醫科大學研究生院。醫學博士。獨協醫科大學神經內科講座臨床副教授。1994年，成為經日本腦神經外科學會認證的醫生。1995年，成為經美國全國頭痛基金會（National Headache Foundation）認證的醫生。1998年，擔任東京女子醫科大學腦神經外科的頭痛門診講師。2000年，擔任日本頭痛學會的評議員。2004年，擔任厚生勞動省頭痛方針研究班的研究員、獨協醫科大學神經內科的外聘講師。2006年，擔任日本頭痛學會的幹事。2008年，擔任日本頭痛學會的監事。2010年，擔任東京女子醫科大學腦神經外科頭痛門診的客座教授。
馮瑩瑩，北京大學醫學博士，現為中日友好醫院醫師。精通日語，在繁忙的工作之餘翻譯了很多日文醫學書籍，有一定的文字功底。
