《十二時辰經絡養生法》主要講述了，我們無法改變社會的生活節奏，但是我們可以調整自己的生活方式。“日出而作，日落而息”，一句簡單而樸素的話語中隱藏著養生的真諦。因此，我們想借《十二時辰經絡養生法》來帶著大家一起傾聽身體的聲音，探索五臟六腑的作息規律，掌握《黃帝內經》十二時辰經絡養生法。 《十二時辰經絡養生法》以《黃帝內經》理論為基礎，將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來，詳細解說了人體的生命節律和時辰規律。
基本介紹
- 書名：《黃帝內經》十二時辰經絡養生法
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：124頁
- 開本：16
- 品牌：中國中醫藥出版社
- 作者：朱文增 倪金霞
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513206754
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《十二時辰經絡養生法》由中國中醫藥出版社出版。
作者簡介
朱文增，男，中國中醫科學院廣安門醫院針灸科主任醫師，針灸學博士，中西醫臨床醫學博士後，兼任中國針灸學會針法灸法分會理事、國家自然科學基金評審專家。臨床上主張辨病和辨證相結合，在針灸、中西醫結合治療神經系統疾病方面有獨到見解。擅長治療頭痛、重症肌無力、乾眼症、肥胖、面肌痙攣、耳鳴、面癱、頸椎病、帕金森病、多發陛硬化病、多發性肌炎、中風（腦血管病）。從事臨床、教學及科研工作十餘年，主持國家自然科學基金面上項目2項、中國博士後基金項目1項、省部級科研課題3項；主持課題獲黑龍江省中醫藥管理局科技進步一等獎1項、黑龍江省省政府科技進步三等獎1項，作為主要參加人課題獲中國針灸學會科技進步三等獎2項、廳局級科學技術獎5項；在《中國針灸》《上海針灸雜誌》《針灸臨床雜誌》上發表論文20餘篇；任《實用中西醫結合神經病學》主編、《針灸六絕》副主編，參編著作多部。
圖書目錄
第一章子時：膽經當令時
足少陽膽經歌訣
子時養生錄
子時養生好睡眠
子時養生好頭腦
子時養生不膽小
子時養生驅走偏頭痛
經氣加油站——膽經保健穴
每天3分鐘膽經保健操
氣功調理膽囊炎
第二章丑時：肝經當令時
足厥陰肝經歌訣
丑時養生錄
丑時養出好氣色
丑時養出好脾氣
丑時養出好身材
經氣加油站——肝經保健穴
每天3分鐘肝經保健操
氣功健身防中風
第三章寅時：肺經當令時
手太陰肺經歌訣
寅時養生錄
寅時養生防感冒
寅時養生防過敏
寅時養生防水腫
寅時養生防便秘
經氣加油站——肺經保健穴
氣功帶您遠離哮喘
第四章卯時：大腸經當令時
手陽明大腸經歌訣
卯時養生錄
卯時養生防便秘
卯時養生止腹瀉
卯時養生增肺氣
經氣加油站——大腸經保健穴
大腸經按摩小妙招
氣功帶您遠離便秘的煩惱
氣功幫您止住泄瀉
第五章辰時：胃經當令時
足陽明胃經歌訣
辰時養生錄
辰時養生，早餐當先
七分飽換來十分的健康
飲食有節脾胃好
經氣加油站——胃經保健穴
擦面功——養胃又養顏
氣功養護慢性胃炎
第六章巳時：脾經當令時
足少陰脾經歌訣
巳時養生錄
巳時養生促消化
養好脾經肌肉壯
巳時養生宜思考
經氣加油站——脾經保健穴
貧血還從脾經治
內臟下垂，氣功來幫忙
第七章午時：心經當令時
手少陰心經歌訣
午時養生錄
午休是生命的充電器
午時養生護心臟
午時養生血壓穩
午時養生止虛汗
午時養生安心神
經氣加油站——心經保健穴
氣功充當護“心”使者
第八章未時：小腸經當令時
手少陽小腸經歌訣
未時養生錄
未時養生消化好
未時養生肩頸好
未時養生泄心火
經氣加油站——小腸經保健穴
氣功築起腸道護城牆
第九章申時：膀胱經當令時
足太陽膀胱經歌訣
申時養生錄
申時養生可排毒
申時正是學習時
申時養生免疫好
經氣加油站——膀胱經保健穴
輕輕鬆鬆拍打膀胱經
氣功調理膀胱經，驅走腰椎病
第十章酉時：腎經當令時
足少陰腎經歌訣
酉時養生錄
酉時養生固元氣
酉時養生護五臟
酉時養生保年輕
經氣加油站——腎經保健穴
氣功治療高血壓
第十一章戊時：心包經當令時
手厥陰心包經歌訣
戊時養生錄
戊時養生心情好
晚餐吃出心包經的健康
經氣加油站——心包經保健穴
氣功調神助睡眠
第十二章亥時：三焦經當令時
手少陽三焦經歌訣
亥時養生錄
上焦如霧
中焦如漚
下焦如瀆
經氣加油站——三焦經保健穴
氣功幫您來瘦身
附錄：氣功養生法
八段錦
一、兩手托天理三焦
二、左右開弓似射鵰
三、調理脾胃須單舉
四、五勞七傷往後瞧
五、搖頭擺尾去心火
六、兩手攀足固腎腰
七、攢拳怒目增氣力
八、背後七顛百病消
六字訣
足少陽膽經歌訣
子時養生錄
子時養生好睡眠
子時養生好頭腦
子時養生不膽小
子時養生驅走偏頭痛
經氣加油站——膽經保健穴
每天3分鐘膽經保健操
氣功調理膽囊炎
第二章丑時：肝經當令時
足厥陰肝經歌訣
丑時養生錄
丑時養出好氣色
丑時養出好脾氣
丑時養出好身材
經氣加油站——肝經保健穴
每天3分鐘肝經保健操
氣功健身防中風
第三章寅時：肺經當令時
手太陰肺經歌訣
寅時養生錄
寅時養生防感冒
寅時養生防過敏
寅時養生防水腫
寅時養生防便秘
經氣加油站——肺經保健穴
氣功帶您遠離哮喘
第四章卯時：大腸經當令時
手陽明大腸經歌訣
卯時養生錄
卯時養生防便秘
卯時養生止腹瀉
卯時養生增肺氣
經氣加油站——大腸經保健穴
大腸經按摩小妙招
氣功帶您遠離便秘的煩惱
氣功幫您止住泄瀉
第五章辰時：胃經當令時
足陽明胃經歌訣
辰時養生錄
辰時養生，早餐當先
七分飽換來十分的健康
飲食有節脾胃好
經氣加油站——胃經保健穴
擦面功——養胃又養顏
氣功養護慢性胃炎
第六章巳時：脾經當令時
足少陰脾經歌訣
巳時養生錄
巳時養生促消化
養好脾經肌肉壯
巳時養生宜思考
經氣加油站——脾經保健穴
貧血還從脾經治
內臟下垂，氣功來幫忙
第七章午時：心經當令時
手少陰心經歌訣
午時養生錄
午休是生命的充電器
午時養生護心臟
午時養生血壓穩
午時養生止虛汗
午時養生安心神
經氣加油站——心經保健穴
氣功充當護“心”使者
第八章未時：小腸經當令時
手少陽小腸經歌訣
未時養生錄
未時養生消化好
未時養生肩頸好
未時養生泄心火
經氣加油站——小腸經保健穴
氣功築起腸道護城牆
第九章申時：膀胱經當令時
足太陽膀胱經歌訣
申時養生錄
申時養生可排毒
申時正是學習時
申時養生免疫好
經氣加油站——膀胱經保健穴
輕輕鬆鬆拍打膀胱經
氣功調理膀胱經，驅走腰椎病
第十章酉時：腎經當令時
足少陰腎經歌訣
酉時養生錄
酉時養生固元氣
酉時養生護五臟
酉時養生保年輕
經氣加油站——腎經保健穴
氣功治療高血壓
第十一章戊時：心包經當令時
手厥陰心包經歌訣
戊時養生錄
戊時養生心情好
晚餐吃出心包經的健康
經氣加油站——心包經保健穴
氣功調神助睡眠
第十二章亥時：三焦經當令時
手少陽三焦經歌訣
亥時養生錄
上焦如霧
中焦如漚
下焦如瀆
經氣加油站——三焦經保健穴
氣功幫您來瘦身
附錄：氣功養生法
八段錦
一、兩手托天理三焦
二、左右開弓似射鵰
三、調理脾胃須單舉
四、五勞七傷往後瞧
五、搖頭擺尾去心火
六、兩手攀足固腎腰
七、攢拳怒目增氣力
八、背後七顛百病消
六字訣
