行為上癮:拿得起放得下的心理學秘密

行為上癮:拿得起放得下的心理學秘密

《行為上癮:拿得起放得下的心理學秘密》是一部由何聖君所著書籍,中國華僑出版社2019年12月出版。

基本介紹

  • 中文名:中國華僑出版社
  • 作者:何聖君
  • 類別:心理學
  • 出版社:中國華僑出版社
  • 出版時間:2019年12月25日
  • 頁數:288 頁
  • 定價:49.8 元
  • 開本:32 開
  • 裝幀:精裝
  • ISBN:9787511380661
內容簡介,作者簡介,目錄,

內容簡介

行為設計心理研究者和踐行者何聖君,心理類實用新作。
一本書帶你突破認知,講透癮性邏輯。在擅於製造欲望的時代,幫助你了解你的注意力是如何被觸發的,哪些心理機制在助推你上癮入坑,為什麼即時反饋讓人停不下來,挑戰升級策略如何操控你的行為,為何未完成感讓人心癢難耐,信息沉迷怎樣帶你在網路迷宮中難以自拔。
通過理解行為上癮的這些公式;帶你看透本質,識破產品經理的套路,讓你輕鬆跑贏身邊依然沉迷其中的人,獲得拿得起,放得下的能力。
此外,反向利用行為上癮,讓你在學習,工作,育兒場景事半功倍,倍速成為同齡人中的佼佼者!

作者簡介

網際網路獨角獸企業運營經理
噹噹網人氣作家,已出版《行銷心理學》、《博弈心理學》
從一個普通素人,到考出MBA,以平均1年1本書的速度實現人生逆襲
曾作為項目負責人獨立完成超過一億元人民幣的荷蘭項目
鑽研實用心理學,致力於將心理學運用到日常工作和生活中。不僅有豐富的實戰經驗,更具有深厚的理論功底。自媒體矩陣發表有關心理等方面專欄文章累計300多萬人次

目錄

Part  1
突破認知:你對行為上癮的認知,決定了你能否過好這一生
1.1真相:是什麼讓你拿得起卻放不下  _  004
1.2 認知:你可能不知道,這些行為都是上癮  _  011
1.3  趨勢:“上癮式設計”,正在奪走你的時間和精力  _  016
1.4 藥癮:連弗洛伊德也沒逃過的誘惑  _  022
1.5 行為上癮:比藥癮更可怕的是心癮  _  028
Part 2
行為上癮原理之一:行為觸發,你的“首次注意力”是如何被預定的
2.1 行動原理: 所有上癮行為都是一個心理公式  _  036
2.2 喜好觸發:“總有一款適合你”的舒適區  _  042
2.3 社會觸發:兩個觸發你心理機制的“強力按鈕”  _  047
2.4 個體觸發:你是如何在不知不覺間進入角色的  _  053
2.5 小復盤:這就是你與行為上癮的第一次“邂逅”  _  059
Part 3
行為上癮原理之二:輕鬆“入坑”,這些心理機制在悄悄助推
3.1 新手福利:從拒絕到上癮的魔法  _  066
3.2 “損失厭惡”:小恩小惠VS無休止付出  _  071
3.3 沉沒成本:5塊錢就能買到的“極致體驗”  _  077
3.4 盲盒心理:不確定的獎勵讓你沉迷  _  083
3.5 小復盤:“入坑”,輕鬆開始的代價  _  089
Part 4
行為上癮原理之三:即時反饋,讓你停不下來的魔力
4.1 即時反饋:是什麼讓你 1分鐘看一次手機  _  096
4.2 迷戀小機率事件:到底有多少人可以靠老虎
機“一夜暴富”  _  102
4.3 差點就贏:“再來一次就抓到娃娃了”  _  108
4.4 隨機獎勵:不確定的“得到”為何令人興奮  _  113
4.5 小復盤:這些設計讓你停不下來  _  119
Part 5
行為上癮原理之四:挑戰升級,上癮式策略讓你欲罷不能
5.1 “爽點”技術:網路小說作家爆紅的秘密  _  128
5.2 用戶體系:是什麼讓你被“綁架”還感恩戴德  _  133
5.3 心流體驗:滿足強迫症的極度舒適感  _  139
5.4 稟賦效應:諾貝爾獎得主告訴你人們如何上癮  _  145
5.5 小復盤:這些心理術讓你迷失在“打怪升級”的路上  _  151
Part 6
行為上癮原理之五:未完成感讓人心癢難耐
6.1 未竟之事:懸念是一劑勾魂藥  _  158
6.2    認知缺口:為何換種剪輯方式就能讓人通宵追劇  _  164
6.3 不可預知:興奮感讓你充滿期待  _  170
6.4 默認選項:“讀心歌單”讓你摘不下耳機  _  176
6.5 小復盤:蔡格尼克效應的詛咒與解法  _  181
Part 7
行為上癮原理之六:社交元素,讓人難以自拔的網路迷宮
7.1 網路社交:無形網路網住有形眾生  _  188
7.2 互惠裂變:銷售界為之顫慄的行銷“核武器”  _  194
7.3 社群社交:讓你“大癮癮於世”的虛擬組織  _  200
7.4 知識社交:平台幫你處理知識焦慮  _  206
7.5 小復盤:社交是人類永恆的話題  _  213
Part 8
清醒思考:有效脫癮——讓你拿得起、放得下的行為訓練
8.1 習慣的力量:讓一個好習慣代謝掉一個壞習慣  _  222
8.2 微習慣的力量:瓦解上癮習慣的獨家“秘訣”  _  228
8.3 環境的力量:為什麼只有 5%的士兵毒癮復發  _  235
8.4 工具的力量:番茄工作法VS印象筆記  _  241
8.5 小復盤:四種力量幫你拿得起、放得下  _  247
Part 9
奪回主動權:讓自己對有意義的事“成癮”
9.1 遊戲化學習:利用團隊小環境互相激發正向反饋  _  254
9.2 遊戲化工作:用鼓勵進步的行為積分系統促發積極性  _  259
9.3 遊戲化育兒:虛擬獎品和遊戲學習平台

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