《擺脫不安：告別過度依賴》是2020年北京聯合出版公司出版的心理類圖書，作者是加藤諦三。
基本介紹
- 中文名：擺脫不安：告別過度依賴
- 作者：[日] 加藤諦三
- 類別：心理、自助、暢銷
- 譯者：井思瑤
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2020年7月
- 頁數：216 頁
- 定價：38 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787559642332
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人會因不安而採取種種行動，有時表現為對權力的渴望，有時表現為對金錢的迷戀，有時表現為極度渴望愛情……但人們常常意識不到這些行為是出於心底的不安。
加藤諦三在書中列舉了大量典型案例，能幫助讀者覺察因不安導致的非適當言行，並依據專業的知識和諮詢經驗探討導致這些言行背後的心理成因，可能是分離性焦慮，可能是喪失體驗……通過對這些言行進行深入分析，能幫助讀者慢慢化解並擺脫深層的不安感，對自己有更加清晰、準確的認識，在生活中更加從容、自信，懂得積極主動創造自己想要的生活，與他人的關係也能更加融洽。
圖書目錄
前 言 / 1
第一章 無法獨立的人，無意識中殘存著依戀
依戀行為源於對母親的依戀 / 005
越成功越抑鬱，因為依戀行為找不到出口 / 008
過於在意他人評價的人，無法獨自生存 / 011
易怒是一種依戀行為 / 016
不會享受獨處的人，無意識中一定殘存著依戀 / 018
滿足愛的欲望與滿足溫飽一樣重要 / 025
離家困難的心理根源 / 027
不被愛的孩子，離不開父母 / 032
父母對愛的饑渴會強迫孩子付出愛 / 039
孩子緊緊抓住父母不放，通常是在滿足父母的期待 / 044
獨立的人與不能獨立的人的區別 / 047
做什麼都提不起勁兒，什麼都不做又感到焦慮 / 052
忍受不了自由的人無法自立 / 054
個性化容易，分離很難 / 060
第二章 內心不安的人，對外在事物格外執著
抑鬱症患者希望被理解、被諒解、被讚揚 / 067
抑鬱症患者需要別人需要他 / 070
“不能為自己而活”——憂鬱親和型人格 / 074
依靠他人評價而活的人沒辦法支撐自己 / 076
不用竭盡全力去換取別人的好感 / 079
感覺受到對方的束縛，其實是因為自己想把對方據為己有 / 083
總是更換女友的男性依賴心一定很強 / 087
影響孩子心理的是母親的無意識行為 / 091
幼年時的喪失體驗會讓人一生懼怕失去 / 094
占有欲、獨占欲強是因為心中有對愛情的喪失體驗 / 098
沒有母子一體感的人會對外在事物格外執著 / 100
第三章 家庭內部情感無法自由流動，心就會生病
出生在祝福中的人與出生在拒絕中的人的區別 / 109
在共生關係下成長起來的人，不會表達自己的憤怒 / 114
內心不獨立的人，類似於成年的拒絕上學者 / 116
日本人對母親的執著，源自心底的喪失感 / 119
“誰都不理解我”的心理背景 / 122
患有嚴重的分離性焦慮的父母會束縛孩子 / 127
明明是自己心中有分離性焦慮，卻將之解釋為對對方的忠誠 / 130
家庭內部如果禁止自由的情感，心就會生病 / 134
和別人不一樣就會感到不安的心理根源 / 136
第四章 害怕被人討厭，是因為沒有確立自我
對自己沒有自信的人，大多有過被父母拋棄的恐懼 / 145
孩子擁有自己的秘密，才能獲得內在性 / 150
對於遵從自己的感情行事感到不安 / 155
將自己被壓抑的情感轉移到對方身上 / 158
被人束縛而感到不愉快的情感中潛藏的東西 / 161
壓抑了撒嬌欲的人，會想要獲得所有人的認可 / 164
害怕被人討厭的心理 / 169
第五章 解除壓抑，才能看見真正的自己
壓抑自我感受的心理根源 / 177
為什麼總是壓抑自己的感受 / 180
解除壓抑，才能看見真正的自己 / 185
人為了逃避心中的不安會欺騙自己 / 188
要知道否定性信息是沒有任何根據的 / 191
後 記 / 195
作者簡介
[日] 加藤諦三
1938年出生於日本東京，畢業於東京大學教養系，社會研究科碩士。日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。他主持過日本家喻戶曉的電台欄目《人生問題諮詢》，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。著有《情感暴力：你會和親近的人互相傷害嗎？》《與內心的衝突和解》《不乖：哈佛導師的自我突破心理學》《性格中的蜜與毒》等數十部經典大眾心理讀物。
