共同感受（common sense）：阿倫·貝克認知療法理論的重要概念，是指人們用以解決日常生活的工具，常以問題解決的形式出現，包括從外界獲取信息，綜合已有的經驗，提出問題和假設，進行推理，得出結論並加以驗證等一系列的過程。如果不能很好的利用共同感受這個工具，就會產生認知歪曲。
基本介紹
- 中文名：共同感受
- 外文名：common sense
- 套用學科：心理學
- 套用範圍：臨床與諮詢心理學
概念,認知歪曲,
概念
共同感受是阿倫·貝克認知療法理論的重要概念，是指人們用以解決日常生活的工具，常以問題解決的形式出現，包括從外界獲取信息，綜合已有的經驗，提出問題和假設，進行推理，得出結論並加以驗證等一系列的過程。這一過程實際上就是知覺和思維的過程。如果人們不能正確使用這一工具，對外界信息不能做出適當的解釋與評價，就會使上述過程產生局限，造成認知歪曲，從而導致錯誤觀念並最終引起不適應的行為。
認知歪曲
人們使用共同感受這一工具時，常常因不加注意而忽略了上述認知過程。因此，許多判斷、推理和思維顯得是模糊、跳躍的，很像一些自動化的反應，這就是貝克理論中“自動化思維”的含義。這樣，思維過程中一些錯誤觀念也因個體不加注意而忽略了，並形成了固定的思維習慣而被保存下來，使個體自身對這些錯誤的認知觀念不能加以反省和批判。貝克指出了下列被稱作認知歪曲的導致錯誤假設與誤解的系統推理錯誤。
1、主觀推斷沒有支持性的或相關的根據就做出結論，包括“災難化”或在大部分情境中都想到最糟糕的情況和結果。
2、選擇性概括 僅根據對一個事件某一方面細節的了解就形成結論。在這一過程中其他信息被忽略，並且整體背景的重要性也被忽視。這其中所包含的假設是那些與失敗和剝奪有關的事件才是重要的。
3、過度概括由一個偶然事件而得出一種極端信念並將之不適當地套用於不相似的事件或情境中。
4、誇大和縮小 用一種比實際上大或小的意義來感知一個事件或情境。
5、個性化 個體在沒有根據的情況下將一些外部事件與自己聯繫起來的傾向。
6、貼標籤和錯貼標籤 根據缺點和以前犯的錯誤來描述一個人和定義一個人的本質。
7、極端思維 用全或無、非白即黑的方式來思考和解釋，或者按不影就是兩個極端來對經驗進行分類。
